co zjeść

Ale mialam dzisiaj sen- robil mi sie coraz wiekszy brzuch od diety ... Macalam brzuch chyba z 5 min po przebudzeniu... Co probowalam zasnac, to to samo Takiej jazdy to ja jeszcze nie mialam . Jedzonko: sn: mleko, owsianka 30 g, jablko, lyzka pestek z dyni II sn: 2 jajka, plaster szynki pieczonej, warzywa obiad: zupa warzywna z 200 g miesa [...]

Dzieki wielkie :) Ostatnie pytanie na dzisiaj, obiecuje :D:D Wyniuchalam taki przepis na forum: http://www.sfd.pl/zayebista_pełnoziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html czy ja moge sobe zrobic taka pizze i zjesc 1 kawalek na obiad z filetem z kurczaka, odrobina mozarelli i warzywami? Co do kawalkow kurczaka, to zawsze sciagam skorke, zanim [...]

jedz warzywa, to mozesz zawsze zjesc bez ograniczen chodz z marchewkami, z salatka z selerem naciowym, troche przypraw jogurtu i masz co jesc

nie wiem jak duzo sa porcje, ale wiesz jak jesz rybe mozesz spokojnie duuuzy kawalek zjesc, mo np 200g lososia wchodzi bez problemu, wiec jak masz mieso ktore lubisz nie ograniczaj sobie jego ilosci. A oczywiscie mozesz dodac jeden mniejszy posilek jakas salatke s soczewica, czy fasolka. Glod jest oczywisty, ale nie moze byc duzy jak jest za duzy [...]

CHUHERKO i BERRY ja moge powiedziec ze mialem podobny problem pierwsze co przestalem sie ty zadreczac a zaczalem bardziej dzialac bo stres temu nie pomaga a samoz siebie nie przyjdie wiec zaczalem sie dobrze odrzywiac. Zawsze jadlem "tony" jedzenia na sniadanie obiad i wieczorem, a tu okazalo sie ze problem nie tkwi w ilosc tylko kiedy i [...]

jak od razu po pijesz carbo+Nitro (czy co to tam pijesz ) a do godziny dasz rade zjesc posilek to wywal bialko, daj wtedy gdy go Ci bedzie brakowac....jezeli natomiast posilek moglbys zjesc dopiero 90-120min po tr, to wtedy to bialko by bylo ok

[...] i korzystanie z energii z białek-niszcząc mięśnie kosztem energii, a mięśni tracić nie chcę, mój trening trwa około 1.5 godziny więc czy po godzinie treningu mógłbym zjeść banana- którego mam do zjedzenia zaraz po treningu wraz z ryżem? Serdecznie dziękuje za udzielone rady Ogólnie to wiele osób panicznie boi się tego kortyzolu i [...]

Dlaczego jesz coś co Ci nie smakuje? Może kwestia odpowiedniego przygotowania posiłków aby nie były jałowe. Gdyby miał zjeść gotowaną na parze pierś z kaszą to też bym miał dość na samą myśl.

Martwi mnie tak długa przerwa od posiłku.Rzeczywiście nie masz jak zjeść choć jednego posiłku? Lub chociaż wypić odżywkę?.... przysiad 60 kg. wyciskanie i martwy ciąg 60. wiosłowanie 40 Tu jest bardzo słabo.Takie wyniki mają osoby które pierwszy raz przychodzą na siłownię.... Czas spojrzeć prawdzie w oczy i zabrać się porządnie do pracy. Ww. [...]

W czym dokładnie problem aby przygotować śniadanie wieczorem i rano tylko je zjeść? Osobiście rzadko jadam pierwszy posiłek w domu przed pracą. Z reguły z rano wykonuję trening i w pracy, po treningu posiłek. Oczywiście możesz robić tak jak Tobie pasuje, ale po co tracić cenny czas snu na to aby przygotować rano posiłek, skoro można to zrobić [...]

3) Skoro po treningu powinno się zjeść ww proste to po co wafle ryżowe(a to chyba złożone, ale nie wiem, nie jadłem)? 4) Ile g ww na kg masy ciała nalezy zjeść po treningu? Po takiej dawce odpowiedzi moja dieta będzie prawie kompleksowa Pozdarwiam kamel

[...] X-Fit bo sa zajęcia intro z MC i bardzo chciałbym na nich być, a że po takich zajęciach jest dosyć lekki WoD to utne troszke węgli. Macie może jakieś wskazówki co powinienem zjeść między treningami? jeden koncze o 18 a kolejny zaczynam o 20. Duża bułka razowa z kurczakiem grillowanym +warzywka styknie? [...]

http://imageshack.us/a/img585/2597/dieta20130124.png słaba miska mi dzisiaj wyszła, bo ucze sie i nie mam co wieczorem zjeść innego...

[...] czytałem że przed treningiem raczej należy unikać warzyw i tłuszczów. Do kanapek może być polędwica z piersi kurczaka też? Jakie ryby jeść zamiast tuńczyka? Można od czasu zjeść paluszki rybne? Spaghetti moge jeść z mięsem mielonym? Czy raczej unikać tego mięsa i z piersią z kurczaka jeść? Możecie jeszcze podać mi po 2 inne przykładu [...]

[...] kromki chleba razowego plasterek polędwicy z piersi kurczaka trochę pomidora ok 12.00 chleb razowy 2 kromki serek wiejski 200g plasterek jakieś wędliny sałata pomidor ok 15 (posiłek przedtreningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 17 trening (plecy+triceps) odrazu po treningu 2 banany od 19 do 21 futsal i co teraz zjeść? węglowodany na noc?

[...] warzywo wrzuć, chodzi o mikroskładniki i witaminy - twaróg półtłusty ok. 100 - 150g - oliwa z oliwek 15 - 20g Prawdopodobnie pomiędzy posiłkami lub pod wieczór zdarzy mi się zjeść coś słodkiego, ale to nie jest reguła.czasem nie zaszkodzi Tobie. ale najlepiej jakbys zawieraj cukier w wartościowej zywnosci a nie w syfie sklepowym Co myślicie o [...]

[...] a pozatym dodatkowy wydatek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest [...]

[...] W TRANIE , TLUSTYCH RYBACH ALBO POPROSTU ZAKUP TAKIE COS W APTECE. BIERZ 2-3GR DZIENNIE KOSZTUJE TO 15-20Zł ZALEZY OD ZRODLA ZA 120KAPS To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest [...]

[...] bo dopiero zacząłem i chciałem ćwiczyć nogi. Przy bieganiu na bieżni jakoś nie odczuwałem bólu, więc to na plus. Dieta Dzisiaj niedziela, więc dzień cheatów. Miałem zjeść 3 dowolne posiłki z tygodnia i 2-3 dowolne. śniadanie : jajecznica, pieczywo pełnoziarniste po treningu wołowina, makaron pełnoziarnisty, warzywa Obiad Dwa duże [...]

Dzień 36 – 26.03.2012 poniedziałek Trening Dzisiaj miał być siłowy, ale mięso które miałem dzisiaj zjeść niestety za długo przeleżało w lodówce przed upieczeniem i zepsuło mi się więc mogłem, więc zamieniłem kolejność i dzisiaj tylko dzień aerobowy. Posiłek po aerobach dużo łatwiej zrobić (miałem składniki) niż klasyczny potreningowy. Trening [...]